篮球防守技巧解析：如何避免阻挡犯规并有效防守外线球员_D88人生就是博

能。

但是，当您张开手臂进行防守时，您将无法继续将胸部压在进攻球员上（如果您只是击中），否则将被判断为犯规。这就是为什么防守球员必须用双手按下进攻球员的原因，因为清楚地规定了您不能继续按下胸部。其次，如果进攻球员突破，他显然无法用张开双臂向后带领进攻球员，否则将被判断为被封锁和犯规。

外部防御：

1。捍卫外翼时，打开脚并集中精力，并随时准备向侧面滑动以捍卫对手的突破。将手举到底线，另一只手稍微向上举起，以捍卫对手的跳投。

2。捍卫外线的前线时，您必须对队友有一个默契的理解，让一侧让对手突破，然后与队友合作进行防守。

3.不要追求偷窃和盖帽，尖叫和犯规只是他们之间的一条界限。

4。防御应因人而异。如果对手是突破性的球员，请记住在防守时与他保持距离，以免被他淹没。防守不力的投手拿着球和进攻应紧密防守。从理论上讲，如果对手可以突破，那也是一个淘汰赛，但并不是一个受欢迎的人。

内部防御：

1。当对手握住球并打破时，请记住站稳脚跟。不要动脚。一旦击中，您就会倒下。如果您让他运球并击中某人，他就不会敢打球。

2。篮子下的位置非常重要，因此请小心，不要让一个人轻松前进。该位置应准确且无情。不要遵循手上的动作。

3。对于那些比您高的人，但速度和反弹弱弱，您可以以回旋的方式防守。不用担心别人，站在他面前。无论他如何奔跑或转弯，都必须将其保留在他的身体上。

扩展信息

篮球犯规规则：

1。缸原理：

圆柱原理被定义为一个团队成员，站在地面上，占据了虚构的圆柱体内的空间。它包括团队成员上方的空间，圆柱体原理，并受到以下限制：

正面由手掌组成，背面是臀部，侧面是手臂和腿的外部。手和手臂可以在躯干的前面伸展，肘部的手臂不弯曲超过脚的位置，因此两个前臂和手被抬起。他的脚之间的距离应根据他的高度有所不同。

2。垂直原理

在比赛中，每个玩家都有权利占据任何没有被对手玩家占领的现场位置（气缸）。该原理保护团队成员占据的地面空间，他上方的空间在该空间内垂直跳跃。

离开垂直位置（圆柱）并与建立自己的垂直位置（圆柱）的对手进行身体接触的玩家，离开垂直位置的玩家（圆柱体）负责此接触。

如果后卫垂直离开地面（在他的圆柱体内）或将手和手臂伸到他自己的圆柱体中，则不必受到惩罚。

在地面上或空中攻击球员不会使用以下方法与法律防御阵地的防守者联系。用他的手臂为自己扩大更多空间（明显的障碍）。伸展他的腿或手臂以在射击后或立即建立联系。

3。法律防御地位

当防守者面对对手并用双脚击中地面时。他担任最初的法律防御立场。法律防御立场在他上方垂直延伸（气缸）。他可以举起手臂和双手抬起头或垂直跳跃，但是他必须将手和手臂保持在虚构的圆柱体内的垂直位置。

4。防守和控制球的球员

当防御控制（持有或敦促）玩家时，时间和距离因素不适用。每当对手在挥舞的球员面前占据最初的法律防守位置（甚至是立即完成），挥舞的球员就必须期望捍卫，并且必须准备停止或改变自己的方向。

辩护人建立了最初的法律防御立场，并且在占据职位之前必须不得引起联系。一旦后卫建立了最初的法律防御地位，他就可以捍卫自己的对手，但他不得伸展胳膊，肩膀，臀部或腿部，并通过这样做以防止盘盘球员通过他的接触。

判断球员击中/阻止球员的情况时，裁判应使用以下原则：

1）防守者必须通过面对球员并以双脚着陆来建立最初的法律防御地位。

2）为了保持最初的法律防御地位，防守者可以保持站立，垂直跳跃，侧向移动或向后移动。

3）在保持最初的法律防御阵地的运动中，只要运动侧向或向后移动，就可以立即从地面上立即离开地面，而不是向前朝握住球的球员前进。

4）接触必须发生在躯干上，在这种情况下，辩护人将被视为首先在接触地点。

5）占领法律防御阵地的后卫可以在他的圆柱体内转身以避免受伤。

6）在上述任何一种情况下，应考虑到这种接触是由握住球的球员引起的。

5。防守时不控制球的球员

一个不控制球的球员有权在球场上自由移动并占据任何没有其他球员占领的位置。在捍卫不控制球的球员时，应适用时间和距离的因素。防守者不能在移动对手的对手的路径上如此近和/或如此迅速地占据地位，以至于后者没有足够的时间或距离来停止或改变他的方向。

此距离与对手玩家的速度成正比，并且不能少于1个正常步骤，也不得超过2个正常步骤。如果防守者不重视占据最初的法律防御立场的时间和距离并与对手接触的时间和距离，则他应对这种联系负责。

一旦辩护人确立了最初的法律防御地位，他就可以为对手的辩护而行动。他不能在对手的路上伸出手臂，肩膀，臀部或腿，以防止他穿过他。他可以在圆柱体内转动以避免受伤。

6。打某人

碰撞是与球的非法身体接触，或者没有球员推开或移动对手球员的躯干。

7.块

阻塞是一种非法的身体接触，可防止对手的球员握住球或不持球。如果一个试图掩盖的球员在移动时固定或向后的对手，封面玩家将被判处犯规。

如果球员忽略球，面对对手的球员，并在对手的球员移动时移动他的位置，除非另有说明，否则他主要负责发生的任何接触。

所谓的“除非包括其他因素”是指被掩盖的团队成员故意推动，击打或拉动人们。当他在场上占据位置时，将手臂或肘部放在圆柱体外面是合法的。

但是，当对手的球员试图通过时，必须将其移入他的气缸中。如果手臂或肘部在他的圆柱体外面并发生接触，则它会阻挡或拉动人们。

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